Cada vez más son los adeptos al deporte y la vida sana. Dentro de los más practicados encontramos el running y el ciclismo, entre tantas otras disciplinas. Cada una de ellas cuenta con una serie de indumentarias adecuadas para optimizar tanto el rendimiento de la práctica, así como también mantener lo más protegido posible a quién lo practica. En esta oportunidad conoceremos el tipo de prendas y las características necesarias para quienes practican ciclismo.
Un deporte ideal para practicar todo el año es el Cycling o Ciclismo, cada vez más popular entre los amantes del ejercicio y la vida sana. Ahora bien, todo tipo de deporte tiene ciertas características que hacen necesario contar con una adecuada indumentaria para poder practicarla con toda libertad y además permitirnos sacar nuestro mejor rendimiento.
Aun cuando muchas personas puedan pensar que la indumentaria es lo de menos, al usarla podrán notar la diferencia que marca el hecho de usarlas adecuadamente para desarrollar la actividad en toda su plenitud. Hoy se pueden encontrar cientos de tiendas especializadas, para todos los precios y tallas, incluso de manera online.
Para practicar al aire libre
Es necesario usar ciertas prendas técnicas que describimos a continuación y que son diseñadas muy ceñidas al cuerpo para evitar el roce del viento y generar resistencia y por ende menor velocidad.
Tricota. Es la remera o camiseta, que cuenta con dos o incluso tres bolsillos especiales ubicados en la espalda donde se pueden llevar útiles a la hora de practicar el deporte, por ejemplo cámaras de repuesto, móvil, herramientas, bombín, entre otras. Estas tricotas suelen ser de colores llamativos, sobre todo para poder ser fácilmente reconocidos durante el tránsito en curso y evitar accidentes. Su material es de fácil secado y permite que la transpiración sea eliminada en breve sin ser retenida por la prenda pegada al cuerpo por mucho tiempo.
Calzas o mallas: Es un pantalón corto o largo, hecho de lycra, ajustado al cuerpo sin ningún tipo de cierre o cremallera , incluso muchas hoy en día llevan tirantes. Está especialmente diseñada para hacer del pedaleo algo cómodo sin posibilidades de que se enreden en las cadenas produciendo algún accidente o rompiendo la prenda. Se pueden conseguir también con un protector acolchado para mayor comodidad de la zona genital al estar sentado en el sillín.
Zapatillas: Existen diferentes para que tipo de ciclismo se practique, se pueden encontrar para mountan bike, para ruta o para pista, y la mayor diferencia radica principalmente en la suela confeccionada especialmente para cada una de las especialidades señaladas. Lo más importante y que las diferencia del resto de los deportes, es que poseen una fijación especial que permite enganchar las zapatillas a los pedales especiales de la bicicleta.
Indumentaria Indoor
Si bien para practicar ciclismo bajo techo, no es necesario un equipo especial , se recomiendan ciertas especificaciones principalmente para evitar lesiones que después podemos lamentar.
En cuanto a las zapatillas, es importante escogerlas bien para evitar dolencias producto de la excesiva flexibilidad o mala postura del pie en el pedal. Existen zapatos especiales para ciclismo indoor, que evitan que el pie se salga del pedal y al mismo tiempo prevenir el hecho de que el pie rote involuntariamente a la hora de pedalear.
El short, al igual que en el exterior posee por dentro una zona acolchada que incluso puede ser hipoalergénico, lo que evita rozaduras propias de este deporte sobre todo si no estamos acostumbrados a andar mucho tiempo en bicicleta de manera deportiva. Ahora bien, también se puede usar cualquier tipo de pants o short que deberá permitirnos usarlo sin ropa interior para que las costuras no generen molestias.
En cuanto a la playera o jersey, se recomienda usar alguna prenda ligera que no afecte la respiración y mantener consigo siempre una adicional para luego del ejercicio y así evitar coger un enfriamiento. Al mismo tiempo se recomienda llevar consigo una toalla facial de algodón para no incomodar con el sudor la práctica del ejercicio en cuestión.
También podemos comprar el accesorio para nuestro gimnasio y que será muy útil a la hora de practicar bicicleta o spinning: el asiento de gel. Ahora bien se recomienda no abusar de su uso por que puede crear dependencia y no es beneficioso para la salud ya que no se realiza el funcionamiento correcto de la pelvis con su utilización.
Evidentemente no se debe utilizar joyas de ningún tipo durante la práctica y por ningún motivo usar alguna ropa térmica.
Compartimos algunos links para seguir informándose al respecto:
- Importancia de la ropa en el ciclismo
- Consejos y Tácticas de ciclismo
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